Каждый год 12 ноября отмечается Всемирный день борьбы с пневмонией.
Пневмония — это воспаление легких, которое особенно опасно для детей, пожилых лиц и людей с ослабленной иммунной системой.
Почему Всемирный день борьбы с пневмонией так важен?
Этот день напоминает нам о том, что пневмония является серьезной угрозой для здоровья, которую можно предотвратить. Повышение осведомленности об этой болезни и о вакцинации могут значительно сократить количество случаев ее возникновения и связанные с ней смерти.
Глобальная статистика
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), пневмония ежегодно уносит жизни более 2,5 миллионов человек, из которых около 800 тысяч — дети младше пяти лет. Это делает пневмонию одним из ведущих причин смертности среди детей.
Пневмония может быть самостоятельным заболеванием или вторичным осложнением инфекционных и неинфекционных процессов, например гриппа (80 % осложнений гриппа у взрослых людей приходится на пневмонию), коронавирусной инфекции или сердечной недостаточности.
Основные причины
Пневмонию могут вызывать различные микроорганизмы, включая вирусы, бактерии и грибки. Наиболее распространенной причиной пневмонии у взрослых является пневмококк, а у детей — респираторно-синцитиальный вирус и грипп.
Факторы риска
К факторам риска относятся возраст (дети до 5 лет и пожилые старше 65 лет), курение, злоупотребление алкоголем, ослабленная иммунная система и наличие хронических заболеваний (астма, сахарный диабет, ВИЧ-инфекция, онкологические заболевания), отсутствие вакцинопрофилактики.
Симптомы
Кашель, затрудненное дыхание, одышка, боль в груди, слабость и повышенная утомляемость, высокая температура или температура ниже нормальной (особенно у пожилых).
При появлении таких симптомов не занимайтесь самолечением, а немедленно обратитесь к врачу.
Профилактика
Риск развития пневмонии можно снизить с помощью мер профилактики – специфической (вакцинация) и неспецифической.
Основные меры профилактики включают вакцинацию против пневмококковой инфекции и гриппа, отказ от курения и ведение здорового образа жизни.
Самое эффективное средство профилактики пневмонии – своевременная иммунизация против пневмококковой и гемофильной инфекции, гриппа, кори, коклюша.
Предотвращение пневмонии — это не просто медицинская рекомендация, это стратегия выживания в мире, где респираторные инфекции становятся все более агрессивными. Поэтому крайне важно не игнорировать симптомы респираторных инфекций и вовремя обращаться к врачу.

Берегите себя и будьте здоровы!

Всемирный день здорового питания

Как питание влияет на ИММУНИТЕТ

  Иммунитет здорового человека вполне справляется с защитой организма  самостоятельно. Можно ли вмешаться в работу иммунитета и помочь ему стать сильнее? 

  Иммунитет — это не орган, это большая и сложная система, которая в том числе состоит из селезенки, печени, аппендикса, тимуса, костного мозга, лимфоидной ткани, клеток крови. Цель иммунной системы распознать патологический процесс или чужеродный агент в организме и уничтожить его. 

  Витамины, БАДы и продукты питания с пометкой «для иммунитета», «для укрепления иммунитета», «поддерживают иммунитет» не работают таким образом как заявлено на этикетке. Нет доказательств того, что они действительно укрепляют иммунитет. 

  Лучшая помощь иммунитету — здоровый образ жизни, составной частью которого является здоровое питание.  Уже установлено, что иммунная защита организма во многом зависит от характера питания.

  Наступает осенне- зимний период. В условиях низких температур за окном организму надо дать «правильные» источники пищевых веществ.

  Продукты, повышающие иммунитет, должны содержать:

антиоксиданты; витамины и их предшественники – провитамины: витамин C,  А, провитамины A, витамин E, Д; минералы – цинк, селен; витамины группы B; омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты; клетчатку.

  Антиоксиданты борются со свободными радикалами, защищая иммунную систему, участвуют в выработке иммунных клеток.

  Витамины группы B активируют синтез иммунных клеток и их защитную способность, нормализуют обменные процессы организма.

  Кислоты омега-3 и аминокислоты могут являться как строительным материалом иммунных клеток, так и ускорять выработку последних.

  Клетчатка предназначена для опосредованного укрепления иммунитета: она впитывает канцерогены, находящиеся в просвете толстой кишки и способствует их выведению из организма, создаёт благоприятные условия развития микрофлоры кишечника.

 Жирорастворимые  витамины  не растворяются в воде, поэтому пищу, содержащие эти вещества необходимо комбинировать с жирами.

 Овощи и фрукты — признаны продуктами наиболее эффективно укрепляющими иммунитет: лук и чеснок, разные виды капусты, репа, редька, редис, морковь, болгарский перец, шпинат, салат, томат, фрукты семейства цитрусовых,  яблоки.

  Ягоды для поднятия иммунитета: клубника, малина, виноград, клюква, черника, земляника.

 Орехи – хороший выбор продуктов для иммунитета. Они богаты витаминами группы B, омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами, селеном, иммуноактивными аминокислотами. В день достаточно съедать 5-10 орехов (в зависимости от размера).

  Рыба — это кладезь полезных для иммунной системы веществ, жирные сорта морских и океанических рыб: скумбрия, сардины, форель, сёмга, тунец, лосось, палтус. Эти морепродукты являются основным источником омега-3-ненасыщенных жирных кислот, содержат витамины A, D, B6, B12, селен и аминокислоты необходимые для нормальной работы иммунной системы.

  Зерновые и зернобобовые культуры тоже являются продуктами для иммунитета в виду большого содержания клетчатки. Пищевыми волокнами богаты: овёс, ячмень, коричневый рис, гречка, кукуруза, чечевица, фасоль.

Эти продукты содержат и другие полезные вещества: витамины группы B,  селен, аминокислоты. Для сохранения полезных свойств крупы и бобы следует употреблять цельные, с оболочкой.

 Напитки. Для укрепления иммунной системы полезно присутствие в рационе зелёного чая, отвара шиповника, свежевыжатых соков.

  К продуктам, поднимающим иммунитет, относятся и некоторые приправы: куркума; имбирь; льняное масло; горчица; хрен.

  Корень имбиря стимулирует защитные функции организма, также сам обладает антивирусным, бактерицидным и противогрибковыми свойствами.

  Высокое содержание в льняном масле жирной кислоты омега-3 и витамина E позволяет отнести его к продуктам поддерживающим иммунитет.

  Натуральный мёд  – отличный продукт, который укрепляет иммунитет благодаря высокой концентрации витаминов B, каротина, аскорбиновой кислоты, полифенолов. Мед утрачивает часть  полезных свойства при нагревании выше 40C, поэтому его следует употреблять без термической обработки. На основе мёда можно приготовить целебную смесь для укрепления иммунной системы, для этого нужно смешать мёд с орехами, имбирем и лимоном.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!!

В случае возникновения нештатной ситуации санитарно-эпидемиологического характера для получения консультации и защиты своих прав вы можете обратиться в Единый консультационный центр Роспотребнадзора 8 800 555 49 43.

# санпросвет 

Информация подготовлена по материалам: http: //cgon.rospotrebnadzor.ru//

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ МЫТЬЯ РУК
(GLOBAL HANDWASHING DAY) ЕЖЕГОДНО ОТМЕЧАЕТСЯ 15 ОКТЯБРЯ

Идея столь необычной даты принадлежит Генеральной Ассамблее ООН, Детскому фонду ЮНИСЕФ и Всемирной организации здравоохранения, которые в 2008 году приняли совместное решение о ежегодном проведении Всемирного дня чистых рук. В этот год в акции были задействованы 120 миллионов детей из 70 стран.
Основная цель Всемирного дня чистых рук – привлечь внимание детей и взрослых к своевременному и правильному мытью рук с мылом как к самому эффективному и дешевому способу защитить себя от различных инфекционных заболеваний.

Почему именно грязные руки «грозят бедой»?
Грязные руки являются фактором передачи целого спектра инфекционных и паразитарных заболеваний, в том числе дизентерии, гепатита А, брюшного тифа, норо- и ротавирусных инфекций, глистных инвазий, острых респираторных заболеваний и множества других. Передача возбудителей осуществляется как напрямую, например, через простое рукопожатие, так и опосредованно, через контаминированные поверхности, мягкие игрушки и средства обихода.
Дети должны понимать, что грязь, которая бывает практически на всех окружающих предметах (карандашах, ручках, книгах, игрушках, дверных ручках и т.д.), часто невидима для глаз. С немытыми руками эта грязь попадает через рот в организм, а вместе с ней передаются различные болезни от больного человека к здоровому.
По данным ряда исследователей на руках обнаруживается от нескольких миллионов микроорганизмов, причем на влажных руках в 1000 раз микробов больше, чем на сухих. У лиц, занятых офисными работами, на руках высевается значительно больше микроорганизмов, чем у лиц, занятых физическим трудом.
Самыми «грязными» предметами в офисе признаны телефоны, в том числе мобильные, письменные столы, клавиатуры и компьютерные мыши, а также дверные ручки и выключатели света. Огромное количество болезнетворных микроорганизмов скапливается под часами, браслетами и кольцами.
Деньги, которые мы передаем из рук в руки, часто являются причиной распространения заболеваний, на бумажных банкнотах присутствуют возбудители пневмонии, тонзиллита, кишечных инфекций, широкий спектр возбудителей гельминтозов и т.д.

Почему правильная гигиена рук так важна?
1. 80% инфекционных заболеваний передаются через прикосновение.
Под прикосновением понимается не только общение между людьми, но и касание собственного рта, носа, пищи. Прикосновение к пище грязными руками может привести к заражению такими инфекциями как сальмонеллез, диарея, стафилококковая инфекция. Прикасаясь к лицу грязными руками, можно заразиться острыми респираторными вирусными инфекциями и гриппом.
2. Особенно важно мыть руки перед приготовлением пищи и после посещения туалета.
Только 20% людей моют руки перед приготовлением пищи. Менее 75% женщин и менее 50% мужчин моют руки после посещения туалета. Каждый раз после смывания водой туалета с открытой крышкой, мелкий туман, содержащий бактерии (кишечная палочка, стафилококк), распространяется на площади до 6 квадратных метров. 90% поверхностей вокруг унитазов в общественных туалетах покрыта такими бактериями.
3. Основная масса бактерий на руках находится на кончиках пальцев и под ногтями.
Большинство людей моют только ладони и пропускают все остальные части. Больше всего бактерий – на доминирующей руке. Но праворукие люди, как правило, более тщательно моют левую руку, и наоборот.
4. Рекомендуемое время мытья рук составляет как минимум 30 секунд.
Люди в среднем моют руки в течение 10 секунд.
5. Влажные руки в 1000 раз чаще распространяют бактерии, чем сухие руки.
Только 20% людей высушивают руки после мытья.
Самыми гигиеничными средствами для сушки рук являются одноразовые бумажные полотенца.
6. Мытье рук в школе значительно уменьшает количество пропущенных школьниками уроков.
Методика мытья рук.
Руки нужно мыть с мылом под проточной водой. Необходимо смочить руки теплой водой, нанести мыло, потереть ладони, пока мыло не образует пену, а затем распределить мыло по всей поверхности рук, уделяя особое внимание межпальцевым промежуткам, области вокруг и под ногтями. Процедура занимает около 30 секунд. Далее нужно промыть руки под проточной водой и вытереть лучше бумажным полотенцем. Жидкое мыло предпочтительнее кускового, так как оно снижает риск передачи возможной инфекции от одного человека к другому.

Мытье рук обязательно:
перед работой с продуктами питания (перед разделыванием мяса, рыбы);
перед приемом пищи;
перед любыми процедурами, когда необходимо прикасаться к лицу;
после прогулки;
после прикосновения к деньгам;
после посещения туалета.

Информация подготовлена с использованием материалов: https:// rospotrebnadzor.ru/, https://cgon.rospotrebnadzor.ru/.
В случае возникновения нештатной ситуации санитарно-эпидемиологического характера для получения консультации и защиты своих прав вы можете обратиться в Единый консультационный центр Роспотребнадзора 8 800 555 49 43.
# санпросвет.

Добро пожаловать в WordPress. Здесь будут располагаться новости вашей организации.